こんにちは、三島です。

アロマオイル

アロマオイルをみなさんはどんな時に使いますか？

• 落ち着きたい
• 元気になりたい
• 悲しい
• 部屋をお洒落な空間にしたい
• 快眠
• 集中力
• 認知症予防

など、さまざまな用途で使われますね。

今回は、そんなアロマオイルでリラックスしたい時に
オススメな香りを数点紹介します！

リラックス用のアロマオイル

リラックスしたい時のアロマオイルはこのようなものがあります。

• イランイラン
• カモミールローマン
• サンダルウッド（ビャクダン）
• ゼラニウム
• ベルガモット

今回は、この９種類を紹介いたします。

では、イランイランからご紹介です。

イランイラン

このイランイランは女性の方に、好まれる傾向があるので、
女性にオススメのアロマオイルです。
というのも、
香りが、とても濃厚で甘くセクシーだからです。
特徴のある香りなだけに、好き嫌いが割とはっきり別れる事もあります。
この香りが好きな人は、きっと病みつきになりなることでしょう！
ちなみに、イランイランはシャネルNo5にも使われていますよ。

イランイランの効果　：　
不安や緊張をほぐしてリラックスさせてくれます。　楽しい気分になりますね＾＾
ホルモンバランスを整える。（特に女性に有効です。月経痛など）
生殖器系の改善効果
頭皮を強壮します。（抜け毛、育毛）
血圧を下げる効果もあります。

イランイラン（植物）の詳細

■学名　Cananga odorata
■バンレイシ科
■フィリピン・インドネシアなど東南アジア地方やセイシェル、マダガスカル、コモロ諸島など
■木は大きいもので２０ｍになり、黄色い花が咲きます。

高血圧のあなたは、試してみる価値もありそうです。
高血圧は、放置しておくと、
動脈硬化、脳卒中、心臓病など重大な病気につながることもあります。
というのも、「高血圧はサイレントキラー」と呼ばれ
症状がほとんどないままに、
長年かかってひそかに血管を蝕んで行く可能性があります。
予防として、日頃からアロマを焚く習慣として試しに取り入れてみましょう！

高血圧を予防することを考えるとやはり
食事も重要ですね！
塩分の濃いものを、控えることも重要ですが、
塩分も体に必要な要素ですから、程良く摂取することが必要です。
一日の摂取する目標値はこのくらいです。
男性10ｇ未満、女性8ｇ未満

そして、塩分（ナトリウム）は、鉄やカルシウムとおなじくミネラルの仲間
ということを、頭に入れておいてくださいね。
そのミネラルを排泄するのに、一役買うのがカリウム！！
新鮮な野菜や、果物に多く含まれているので、
食事に取り入れてみてくださいね。
ただし、果物は糖分も多く含まれるので、食べすぎには注意ですよ！

続いては、カモミールローマンです！

カモミールローマン

多々あるエッセンシャルオイル（精油）の中でも、
作用が穏やかなものの１つです。
というわけで、敏感な方・お子様に対しても安心して使用できます。
これが、カモミール・ローマンの大きな特長ですよ。

香りは、青リンゴに似た甘酸っぱい香りがしますよ。

カモミールローマンの効果

• 鎮静
• 鎮痛緩和

イラするときや、気持ちが高ぶっている時
眠れない時などに使うことをオススメします。

普段あなたは、どんな時にイライラしますか？

• 夫・妻とけんかした
• 恋人との関係がうまくいかない
• 上司に怒られる
• 仕事がうまくいかない
• 勉強が思うように進まない
• 機械の使い方がわからない
• 生理前
• 周りの人のいやな臭い
• 割り込み

あげればきりがないほどありますね。
その中には、些細なものも沢山あるはずです。
些細なものには、きっと時間たつと
後で、何でイライラしていたのかも
思い出せないほど、小さなこともあるでしょう。

そんな、些細なことでイライラを少しでも減らして、
より一層、楽しい生活を送るのが
もっと良いと思いますよ！
そんな時には、アロマの香りでまずは自分自身を
しっかりとリラックスさせることが、とてもいいことです。
健康な状態をキープすることで、楽しい気分の時間が一気に増えますよ！！

そんな時には、優しい香りのカモミールローマン
で日頃から、お家の中を良い香りで包んでおけば
家族のみんなも、良い気分になりますね！

続いては、サンダルウッド（ビャクダン）です。

サンダルウッド（ビャクダン）

サンダルウッドの詳細

• 英語名 ： Sandalwood
• 学名 ： Santalum album
• 科名 ： ビャクダン科
• 産地 : インド・インドネシア・パラグアイ
• 主成分　 : サンタロール、サンタレン

サンダルウッド（ビャクダン）の効果

• 深いリラックス
• 心を静める
• 知性を目覚めさせる
• 性感を高め、性欲を高めます
• トラブル肌を改善

ソフトで甘く、深みのあるオリエンタルなエキゾチック系の香りです。
サンダルウッド（Sandalwood）、白檀とも呼ばれていますね！

昔から宗教儀式などで、
使われてきたお香です。
寺院の建材・仏像・仏具などの材料にも使われていますよ。
香りは、日本の、お仏壇の線香の香りに少し似ているかもしれません。
というわけで、日本人にはなじみのある香り科と思います。

集中力ＵＰにピッタリ

瞑想をする時にも用いられているお香です。
瞑想は、心を落ち着かせたり
集中力をUPさせ
仕事や、勉強の能率があがったりしますね！！
試験前や、会社の大事なプレゼン前に
サンダルウッドのお香を焚いて
朝の時間にちょっと、瞑想して集中力をUPさせてみるのも良いですよ！
オススメです。

バリ島でも、このサンダルウッドのお香は
いたるところで見かけます。
そして、毎日お参りの時に焚いているお香も
このサンダルウッドに似た香りが多いような気がします。
バリ島でも、いたるところで使われていそうです！

使用時の注意点

定着性が高いので、
香りが長く残ります。
使用量を適量にして良い香りを楽しみましょうね。

マッサージにもお勧め

緊張をほぐし、心を穏やかにしてくれます。
そんなサンダルウッドの香りで、
深いリラックスしながらのマッサージは最高でしょう！
そして、女性には嬉しい！スキンケア効果＾＾
肌をやわらかくして引き締める効果があるります。
刺激が少ないという所も使いやすくで良いです。

ゼラニウム

ゼラニウムについて

• 科名：フウロソウ科
• 学名：Pelargonium
• 原産地：主に南アフリカ、オーストラリアなど
• 草丈：20cm〜70cm
• 主な開花期：4月-11月

とても美しい花を咲かせバラのような甘い香りがしますよ。

ゼラニウムの効果

• ストレスを取り除く
• 前向きな気持ちにする
• 女性の月経を整えてくれる
• からだのむくみを改善
• 美肌効果
• 虫をよける

女性にオススメのオイルです。
なぜかというと、優しい香りがとても女性に人気です。

特に女性で更年期障害により
いつもの生活リズムが崩れて
落ち着かないなど、ストレスを感じている時には
ゼラニウムのアロマオイルを試す価値があります。

更年期障害は、40-50代頃が多いですね。
女性は、性成熟期から老年期への移行期で、
卵巣の機能が衰えます。
その時に、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少し
ホルモンのバランスが崩れて、何らかの
症状が出てきます。
症状と言えば

• 月経不順
• 不安
• イライラ
• 憂うつ
• 食欲不振
• 疲労感
• ほてり

など、あげればきりがないほど沢山あるのでないでしょうか？
そんな更年期は誰もがとる道でもあります。
そんな更年期障害も、オイルの香りの効果で
少しでも、軽い症状で済むなら
こんな良いことはありませんね。
是非、アロマオイルの力も借りてみるのはいかかでしょうか？
きっと役に立ちますよ！

虫よけ

それと、虫の多い季節の夏場、
蚊に悩まされる事も多いですよね。
殺虫剤や、蚊取り線香なども良いですが、
せっかくなら、良い香りでお洒落に虫よけもしたいですね。
アロマセラピーなら、
虫をよけと癒しの２つの効果で一石二鳥です！

ベルガモット

ベルガモットについて

ミカン科の常緑高木樹の柑橘類
主産地はイタリア、モロッコ、チュニジア、ギニア。

果皮や枝や葉から精油が作られます。
枝や葉からの精油よりも、果皮から作られる精油が多いです。

ベルガモットの特徴

• 誰からも愛されるような、爽やかな柑橘系の香り
• フローラルのような香り
• 優しくデリケート
• 温かみがある
• 心を明るくしてくれる
• 心をゆったりと落ち着けてくれる

どのような時に使う？

ベルガモットは、柑橘系のフルーティーな香りですから、
気分をリフレッシュしたい時に最適です。

気分が高揚している時は、落ち着ける効果があり、
逆に、気分が落ち込んでいる時には、気分をあげてくれる働きがあります。

会社で、上手くいって良い気分で興奮がおさまらない時
喧嘩をして、なんだか気分がすっきりしない時
などなど、いろんな生活の場面で使えます。

清潔

また、殺菌効果もあるので

香りだけではなく、エアフレッシュナーとして殺菌・防虫効果も期待！
ニキビなんかにも良いですよ。（注意点もあります。下で書いています。）

消化器系だと、胃もたれなどの症状の緩和。
最近、なんだか胃がもたれて食欲がいまいちでない。
元気を出すためにもっと食事をとりたいけど、なかなか食が進まない時
などにも活躍しますよ！

注意点

光毒性があります。
マッサージなどでベルガモットを使用した後は、
光（紫外線）にあたらないように注意しましょう。
炎症により、色素沈着が起こることがあります。
お家でのんびりする時には良いと思います。

さて、バリ島の癒しの香り、アロマオイルが欲しいあなたへ

癒しのアロマオイル 　←　クリックすると移動しますよ。

こんにちは三島です！

認知症・アルツハイマー

少し前にＴＶでやっていた、
「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」
で、認知症・アルツハイマーの予防対策として
アロマの香りを嗅ぐということがやっていました。

脳は、私たちが自由に体を動かせるための司令塔です。
もし、それがうまく働かなければどうなるでしょうか？
そうですね！
自由に体を動かせなくなり、生活がとても困難になることが多くなります。

認知症とは

認知症とは簡単に言うと、脳が何らかの影響で正常に働かなくなり、
生活するうえで支障が出ている状態が、およそ６ヵ月以上継続することです。

いろいろな原因があります。

• 脳の細胞が死んでしまう
• 脳の働きが悪くなってしまう

認知症を引き起こす病気のうち、
もっとも多いのは、
脳の神経細胞がゆっくりと死んでいく
「変性疾患」と呼ばれる病気です。

• アルツハイマー病
• 前頭・側頭型認知症
• レビー小体病

などがこの「変性疾患」にあたります。

次に多いのが、

• 脳梗塞
• 脳出血
• 脳動脈硬化

などで、脳血管性認知症になってしまう場合です。
神経の細胞に栄養や酸素が行き渡らなくなり
細胞が死んだりして、神経のネットワークが壊れてしまった結果おこってしまいます。

認知症予防

そこで注目されているのが、
アロマオイルなどで、香りをかいで脳の若返りをしようというものです。

アルツハイマー型認知症の予防方法

鳥取大学医学部生体制御学講座の研究で実証された素晴らしい研究成果です！
認知症の主な原因であるアルツハイマー病。
その中核症状の認知機能障害を、
アロマセラピー（芳香療法）で治療可能であるという技術です。
アロマセラピーとして使用した
精油は、以下の４種類です。

• ローズマリー
• レモンオイル
• ラベンダー
• オレンジオイル

アロマオイルの効果的な利用方法

配合と使用時間です！
認知症予防が期待できる、アロマオイルの配合比率と使用時間帯。
お昼と、夜に違う種類に分けて使用します。

• （昼用について）ローズマリー2滴とレモン1滴…午前中に2時間以上嗅ぐ
• （夜用について）ラベンダー2滴とオレンジ1滴…就寝1時間前から2時間以上嗅ぐ

なぜ、昼と夜用にわかれているのか？

• 昼用のアロマオイルは神経細胞を活性化
• 夜用のアロマオイルは神経細胞を鎮静化

するという作用がある為です。
という訳で、習慣化して実行することで認知症の改善が期待できます。

アロマオイルを買う時の注意点です。

それは、エッセンシャルオイル（精油）を買うことです。
エッセンシャルオイルとは、100％精油のものです。
もし、エッセンシャルオイルの表記がなければ、香料が入っている可能性が高いです。
また、100%化学香料のものには精油と表記できませんので
商品を購入する時には、頭に入れておくと
どの商品を選ぶか、参考になります。

しかしながら、
現在は、認知症に対する根本治療薬は残念ながら存在しません。
そこで、今回紹介されていた
アロマセラピーは根本治療法として機能する可能性が高いという研究成果がありますので、
認知症予防や初期段階のうちに是非トライしてみたい方法の一つでもあります。

ちなみに、認知症のお薬としては、以下のようなものが御座います。

• アリセプトレミニール
• イクセロンパッチ
• リバスタッチパッチ
• メマリー

お薬を服用すると行っても、認知症の場合は
進行を遅らせるためのものであって、完全治癒というものではありません。
そして、定期的に飲む薬ですから
副作用も無視できませんね。
個人差によりますが、副作用の中には、
食欲不振や悪心、下痢、嘔吐、落ち着きのなさといった物があります。

その点、アロマオイルを使った治療法でしたら、
費用や副作用の面でも押さえられるとても画期的な治療法ですね。

アロマオイル療法の良い点

なぜアロマオイルが、認知症に良いのかというと
嗅覚にキーポイントがあります。
嗅覚は、大脳新皮質を経由しないまま直接大脳辺緑系に達します。
大脳辺緑系は、嗅球、嗅索、扁桃体、海馬などを含みます。

• 外部から情報や刺激を受けて情動反応を起こす扁桃体
• 記憶を貯蔵する海馬

こういった部分に臭いの刺激で脳の活性化を促します。
臭いと一緒に、・楽しい・悲しい・落ち着く・元気になる・リラックスする
などの感情の記憶を香りで刺激し、癒していく方法です。

アロマオイルを楽しむアイテム

日中ご自宅にいる方は、リビングなどでアロマオイルを
気軽に嗅ぐことができると思います。
しかし、外に出る時にはそうもいきませんね！

そんな時に、活躍すると紹介されているのが
ロケットペンダントのアロマペンダントです。
ペンダントの中が空洞になっているペンダントで、
その中に、綿やティシュペーパー等に
アロマオイルと湿らせて入れておけるものです。

オフィスの中でちょっと臭いをかいだりするのにも
便利ですね。
何より、アロマオイルを持ち運ばなくて良いのがとてもいいところです。

当店でも、アロマペンダント御座いますので、
是非、ゆっくりとご覧ください。
下のバナーをクリックして、ホームページへ進んでくださいね。

エッセンシャルオイルの取り扱いも御座います！

体温で温めらるとより匂いが強くなります。
それでも、香りがもっと強いほうがいいかなと思った時には、
蓋の周りにもオイルを塗ってみてください！
より香りが広がります。

穴きタイプではありませんので、
蓋お開けて、ちょんとデスクの上に置いておくと
より強い香りが楽しめます。

認知症は６０歳以降の発症が多いですが、
４０-５０代から予防として、
精油の良い香りをかいで、
お洒落に、認知症の予防をしてみましょう

いつまでも、元気でいることで、あなたのみならず
家族や友達のみんなも幸せになります。