落ち着く精神状態のための、アロマオイルの香り特集!香りで心を明るくしよう!

こんにちは、三島です。

アロマオイル

アロマオイルをみなさんはどんな時に使いますか?

  • 落ち着きたい
  • 元気になりたい
  • 悲しい
  • 部屋をお洒落な空間にしたい
  • 快眠
  • 集中力
  • 認知症予防


など、さまざまな用途で使われますね。

今回は、そんなアロマオイルでリラックスしたい時に
オススメな香りを数点紹介します!

リラックス用のアロマオイル

リラックスしたい時のアロマオイルはこのようなものがあります。

  • イランイラン
  • カモミールローマン
  • サンダルウッド(ビャクダン)
  • ゼラニウム
  • ベルガモット


今回は、この9種類を紹介いたします。

では、イランイランからご紹介です。

イランイラン

このイランイランは女性の方に、好まれる傾向があるので、
女性にオススメのアロマオイルです。
というのも、
香りが、とても濃厚で甘くセクシーだからです。
特徴のある香りなだけに、好き嫌いが割とはっきり別れる事もあります。
この香りが好きな人は、きっと病みつきになりなることでしょう!
ちなみに、イランイランはシャネルNo5にも使われていますよ。

イランイランの効果 : 
不安や緊張をほぐしてリラックスさせてくれます。 楽しい気分になりますね^^
ホルモンバランスを整える。(特に女性に有効です。月経痛など)
生殖器系の改善効果
頭皮を強壮します。(抜け毛、育毛)
血圧を下げる効果もあります。

イランイラン(植物)の詳細

■学名 Cananga odorata
■バンレイシ科
■フィリピン・インドネシアなど東南アジア地方やセイシェル、マダガスカル、コモロ諸島など
■木は大きいもので20mになり、黄色い花が咲きます。

高血圧のあなたは、試してみる価値もありそうです。
高血圧は、放置しておくと、
動脈硬化、脳卒中、心臓病など重大な病気につながることもあります。
というのも、「高血圧はサイレントキラー」と呼ばれ
症状がほとんどないままに、
長年かかってひそかに血管を蝕んで行く可能性があります。
予防として、日頃からアロマを焚く習慣として試しに取り入れてみましょう!

高血圧を予防することを考えるとやはり
食事も重要ですね!
塩分の濃いものを、控えることも重要ですが、
塩分も体に必要な要素ですから、程良く摂取することが必要です。
一日の摂取する目標値はこのくらいです。
男性10g未満、女性8g未満

そして、塩分(ナトリウム)は、鉄やカルシウムとおなじくミネラルの仲間
ということを、頭に入れておいてくださいね。
そのミネラルを排泄するのに、一役買うのがカリウム!!
新鮮な野菜や、果物に多く含まれているので、
食事に取り入れてみてくださいね。
ただし、果物は糖分も多く含まれるので、食べすぎには注意ですよ!

続いては、カモミールローマンです!

カモミールローマン

多々あるエッセンシャルオイル(精油)の中でも、
作用が穏やかなものの1つです。
というわけで、敏感な方・お子様に対しても安心して使用できます。
これが、カモミール・ローマンの大きな特長ですよ。

香りは、青リンゴに似た甘酸っぱい香りがしますよ。

カモミールローマンの効果

  • 鎮静
  • 鎮痛緩和


イラするときや、気持ちが高ぶっている時
眠れない時などに使うことをオススメします。

普段あなたは、どんな時にイライラしますか?

  • 夫・妻とけんかした
  • 恋人との関係がうまくいかない
  • 上司に怒られる
  • 仕事がうまくいかない
  • 勉強が思うように進まない
  • 機械の使い方がわからない
  • 生理前
  • 周りの人のいやな臭い
  • 割り込み


あげればきりがないほどありますね。
その中には、些細なものも沢山あるはずです。
些細なものには、きっと時間たつと
後で、何でイライラしていたのかも
思い出せないほど、小さなこともあるでしょう。

そんな、些細なことでイライラを少しでも減らして、
より一層、楽しい生活を送るのが
もっと良いと思いますよ!
そんな時には、アロマの香りでまずは自分自身を
しっかりとリラックスさせることが、とてもいいことです。
健康な状態をキープすることで、楽しい気分の時間が一気に増えますよ!!

そんな時には、優しい香りのカモミールローマン
で日頃から、お家の中を良い香りで包んでおけば
家族のみんなも、良い気分になりますね!

続いては、サンダルウッド(ビャクダン)です。

サンダルウッド(ビャクダン)

サンダルウッドの詳細

  • 英語名 : Sandalwood
  • 学名 : Santalum album
  • 科名 : ビャクダン科
  • 産地 : インド・インドネシア・パラグアイ
  • 主成分  : サンタロール、サンタレン

サンダルウッド(ビャクダン)の効果

  • 深いリラックス
  • 心を静める
  • 知性を目覚めさせる
  • 性感を高め、性欲を高めます
  • トラブル肌を改善

ソフトで甘く、深みのあるオリエンタルなエキゾチック系の香りです。
サンダルウッド(Sandalwood)、白檀とも呼ばれていますね!

昔から宗教儀式などで、
使われてきたお香です。
寺院の建材・仏像・仏具などの材料にも使われていますよ。
香りは、日本の、お仏壇の線香の香りに少し似ているかもしれません。
というわけで、日本人にはなじみのある香り科と思います。

集中力UPにピッタリ

瞑想をする時にも用いられているお香です。
瞑想は、心を落ち着かせたり
集中力をUPさせ
仕事や、勉強の能率があがったりしますね!!
試験前や、会社の大事なプレゼン前
サンダルウッドのお香を焚いて
朝の時間にちょっと、瞑想して集中力をUPさせてみるのも良いですよ!
オススメです。

バリ島でも、このサンダルウッドのお香は
いたるところで見かけます。
そして、毎日お参りの時に焚いているお香も
このサンダルウッドに似た香りが多いような気がします。
バリ島でも、いたるところで使われていそうです!

使用時の注意点

定着性が高いので、
香りが長く残ります。
使用量を適量にして良い香りを楽しみましょうね。

マッサージにもお勧め

緊張をほぐし、心を穏やかにしてくれます。
そんなサンダルウッドの香りで、
深いリラックスしながらのマッサージは最高でしょう!
そして、女性には嬉しい!スキンケア効果^^
肌をやわらかくして引き締める効果があるります。
刺激が少ないという所も使いやすくで良いです。

ゼラニウム

ゼラニウムについて

  • 科名:フウロソウ科
  • 学名:Pelargonium
  • 原産地:主に南アフリカ、オーストラリアなど
  • 草丈:20cm〜70cm
  • 主な開花期:4月-11月

とても美しい花を咲かせバラのような甘い香りがしますよ。

ゼラニウムの効果

  • ストレスを取り除く
  • 前向きな気持ちにする
  • 女性の月経を整えてくれる
  • からだのむくみを改善
  • 美肌効果
  • 虫をよける

女性にオススメのオイルです。
なぜかというと、優しい香りがとても女性に人気です。

特に女性で更年期障害により
いつもの生活リズムが崩れて
落ち着かないなど、ストレスを感じている時には
ゼラニウムのアロマオイルを試す価値があります。

更年期障害は、40-50代頃が多いですね。
女性は、性成熟期から老年期への移行期で、
卵巣の機能が衰えます。
その時に、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少し
ホルモンのバランスが崩れて、何らかの
症状が出てきます。
症状と言えば

  • 月経不順
  • 不安
  • イライラ
  • 憂うつ
  • 食欲不振
  • 疲労感
  • ほてり


など、あげればきりがないほど沢山あるのでないでしょうか?
そんな更年期は誰もがとる道でもあります。
そんな更年期障害も、オイルの香りの効果で
少しでも、軽い症状で済むなら
こんな良いことはありませんね。
是非、アロマオイルの力も借りてみるのはいかかでしょうか?
きっと役に立ちますよ!

虫よけ

それと、虫の多い季節の夏場、
蚊に悩まされる事も多いですよね。
殺虫剤や、蚊取り線香なども良いですが、
せっかくなら、良い香りでお洒落に虫よけもしたいですね。
アロマセラピーなら、
虫をよけと癒しの2つの効果で一石二鳥です!

ベルガモット

ベルガモットについて

ミカン科の常緑高木樹の柑橘類
主産地はイタリア、モロッコ、チュニジア、ギニア。

果皮や枝や葉から精油が作られます。
枝や葉からの精油よりも、果皮から作られる精油が多いです。

ベルガモットの特徴

  • 誰からも愛されるような、爽やかな柑橘系の香り
  • フローラルのような香り
  • 優しくデリケート
  • 温かみがある
  • 心を明るくしてくれる
  • 心をゆったりと落ち着けてくれる

どのような時に使う?

ベルガモットは、柑橘系のフルーティーな香りですから、
気分をリフレッシュしたい時に最適です。

気分が高揚している時は、落ち着ける効果があり、
逆に、気分が落ち込んでいる時には、気分をあげてくれる働きがあります。

会社で、上手くいって良い気分で興奮がおさまらない時
喧嘩をして、なんだか気分がすっきりしない時
などなど、いろんな生活の場面で使えます。

清潔

また、殺菌効果もあるので

香りだけではなく、エアフレッシュナーとして殺菌・防虫効果も期待!
ニキビなんかにも良いですよ。(注意点もあります。下で書いています。)

消化器系だと、胃もたれなどの症状の緩和。
最近、なんだか胃がもたれて食欲がいまいちでない。
元気を出すためにもっと食事をとりたいけど、なかなか食が進まない時
などにも活躍しますよ!

注意点

光毒性があります。
マッサージなどでベルガモットを使用した後は、
光(紫外線)にあたらないように注意しましょう。
炎症により、色素沈着が起こることがあります。
お家でのんびりする時には良いと思います。

さて、バリ島の癒しの香り、アロマオイルが欲しいあなたへ

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